 |
Selamat Datang.Sekiranya anda merupakan pelawat terbaru di sini,saya amat menggalakkan agar anda mendaftarkan emel supaya anda tidak akan ketinggalan lagi semua artikel terbaru dari saya.Sila daftarkan emel anda di sini.
Assalamualaikum pembaca sekalian,
Kalau dalam artikel yang lepas kita telah pun mengetahui tentang tip-tip yang boleh dicuba bagi menjadikan tahap potassium di dalam makanan kita berada pada tahap yang normal dan selamat untuk dimakan.Jadi dalam artikel kali ini kita akan melihat pula pada jenis-jenis makanan yang mengandungi tahap potassium yang tinggi dan rendah.
Makanan Rendah Potassium
Tanyakan pada pakar diet anda tentang jumlah potassium yang selamat untuk anda makan.Bahagian saiz makanan yang diambil sangat penting.Ini kerana pengambilan makanan yang terlalu banyak atau pengambilan terlalu kerap boleh menyebabkan tahap potassium menjadi tinggi walaupun anda hanya mengambil makanan yang rendah tahap potassiumnya.
Jadi di bawah ini ialah jadual makanan yang mengandungi tahap kandungan potassium yang rendah.
| Jenis makanan | Makanan rendah potassium | |
|---|---|---|
| Buah-buahan |
|
|
| Sayur-sayuran |
|
|
| Produk bukan tenusu |
|
|
| Snek
|
|
|
Perhatian: Jadual di atas tidak termasuk semua jenis makanan yang rendah kandungan potassiumnya.Bahagian saiz juga memainkan peranan penting dalam jumlah potassium yang ada dapat dari makanan yang diambil.Oleh itu pastikan anda merujuk kepada pakar pemakanan anda tentang apakah makanan yang sesuai diambil berdasarkan keperluan anda.
Di bawah ini pula adalah jadual makanan yang tinggi tahap potassiumnya.Jadi pastikan anda kurang atau tinggalkan terus makanan yang tinggi potassium.
| Jenis makanan | Makanan tinggi potassium | |
|---|---|---|
| Buah-buahan |
|
|
| Sayur-sayuran |
|
|
| Produk tenusu |
|
|
| Lain-lain |
|
|
Perhatian: Jadual di atas tidak termasuk semua jenis makanan yang tinggi kandungan potassiumnya.Bahagian saiz juga memainkan peranan penting dalam jumlah potassium yang ada dapat dari makanan yang diambil.Oleh itu pastikan anda merujuk kepada pakar pemakanan anda tentang apakah makanan yang sesuai diambil berdasarkan keperluan anda.
Sumber artikel di sini.
Tentang penulis: Abdullah Idris merupakan salah seorang dari pesakit buah pinggang di Malaysia.Di blog ini beliau kongsikan bersama pembaca artikel-artikel kesihatan khususnya tentang buah pinggang demi untuk meningkatkan pengetahuan dan kesedaran khususnya untuk diri beliau sendiri dan umumnya kepada seluruh masyarakat.Anda boleh ikuti perkembangan beliau di facebook atau twitter.
Tindakan selanjutnya?Sudahkah anda download ebook PERCUMA saya?Download SEGERA & anda juga akan menerima langganan newsletter bulanan secara PERCUMA yang mengandungi tip-tip kesihatan penjagaan buah pinggang.
Artikel berkaitan yang mesti dibaca
semua makanan yang tersenarai di atas memang makanan kegemaran nizam. nampaknya nizam perlu kurangkan mana-mana yang tak baik untuk kesihatan la ni.Terima kasih atas perkongsian yang berguna ni.
nizam recently posted..Kita Akan Dapat Apa Yang Kita Inginkan Jika Kita Enggan Menerima Gantiannya
Itulah yang terbaik.Merancang kembali diet makanan seharian kita.
o0o0o0o…
Makanan tinggi potassium tu sedap-sedap la..mcm susah je nak tinggalkan.hehehe
Apa-apa pon terima kasih tentang ilmu ni.
jasman recently posted..Kalau Lapar Ingat TomYam SRI9
Tapi bro dari pengalaman saya,bila dah sakit ni kita dapat rasa bahawa nikmat sihat tu sangat berharga kalau nak dibandingkan dengan nikmat sedap makan.
sy mengalami tahap potassium rendah dengan bacaan 2.6. kini sedang mengandung.
ada kesan pada bayi dan ibu? apa yg sy perlu buat untuk meningkatkannya?
Kesan potassium rendah ke atas ibu yang sedang mengandung ialah termasuk keletihan melampau, kelemahan otot dan kejang. Untuk meningkatkan kandungan potassium banyakkan memakan makanan yang tinggi kandungan potassium yang boleh didapati di dalam sayur-sayuran, buah-buahan, daging, produk susu dan produk soya.
hri tu sy mkn pisang, esok nyerr pulak sy kena p hospital dan buat pmeriksaan..
lpas tu doktor ckp sy kurang potassium…… pdahal kemarin nyerrr sy mkn pisang(banyak pulak tu) .. mcm mna ye?
Emm…saya pun tak pasti sebabnya. Dah tanya pada doktor mengapa boleh terjadi yang demikian?
huhu..sy da 5 thn wat CAPD..n baru 4 bln tkr HAEMODIALYSIS…
dr awal sakit..smpi skrg…mcm2 da dgr n dpt dr sumber2 tertentu ttg bnda2 yg boleh & x boleh mkn…cthnye..anggur..mula2 dgr xboleh mkn..coz tinggi potassium…tp dlm list atas..anggur rendah potassium plak…betik plak…dulu dgr boleh mkn coz rndh potassium…dlm list atas…tinggi plak potasiumnya…
nk tnya..
1. semua krimer bkn tenusu mmg berasaskan sawit ke?? klu cmtu..kandungan phosphate nya rendah atau takde langsung??
2. kalau sy amalkn diet tnpa nasi..tapi lebihkan sayur2 & buah rndh potassium + lbih protein boleh x?? sbb x minat nasi…tp ade la mkn roti @ mi
Sebelum tu saya nak tanya.Pernah tak anda buat perjumpaan dengan pakar diet untuk berbincang tentang diet yang sesuai untuk masalah yang anda hadapi?
prnh..masa tu sy pndah case ke GH Pulau Pinang jap coz stdy…kat sana tiap kali check up…akan ade private session pkr diet…dr ckp…sume buah boleh plak..cuma ckit…kan sng klu ada 1 panduan standard & tepat..xdela serba slh nk pilih buah yg sesuai utk fruit lover mcm sy ni…
InsyaAllah saya dalam usaha untuk menghasilkan satu ebook ringkas tentang panduan diet untuk pesakit hemodialisis.
ok..tq atas usaha tu…
Sama-sama.
Sekadar berkongsi info bahawa sesetengah makanan sesuai utk org2 tertentu tapi tidak utk mereka yg lain. Begitulah juga utk mereka yg sakit jika diamati di blog ni, ramai yg tak leh ambil potassium sbb effect sakit buah pinggang, but ianya antara zat yg amat penting juga & diperlukan badan…utk membolehkan sel, organ & tisu badan berfungsi dgn baik selain ianya merupakan unsur penting sbg elektrolite utk pengaliran signal melalui sistem saraf kita..Ambil contoh mudah, krimer bukan tenusu mgkn sesuai bg pesakit buah pnggang tapi tidak utk pesakit gastrik & mereka yg masalah saluran arteri tersumbat..kerana krimer berkenaan dihasilkan dpd minyak kelapa sawit atau sejenis lemak tepu dpd kelapa sawit yang boleh membahayakan kesihatan mereka yg mngidap sakit berkenaan..wallahua’lam.
Terima kasih atas perkongsian.
Sama-sama Tuan Admin..itu hanyalah pandangan peribadi saya. Terima kasih juga kpd Tuan atas perkongsian Tuan berkenaan sakit buah pinggang ni…ianya sngat berinfomatif terutamnya kpd pesakit2 buah pinggang.
Terima kasih kembali.