Tag Archives: kesihatan

Bagaimana Pengambilan Kalsium Bagi Pesakit Yang Melakukan Dialisis?

Leave a reply

pesakit buah pinggang perlu menjaga pengambilan kalsiumApabila anda menghidapi penyakit kegagalan buah pinggang kronik (CKD), sangat penting sekiranya anda mengekalkan kandungan kalsium yang sepatutnya di dalam badan anda. Kuantiti yang tepat seharusnya ditentukan ke atas kes-kes bergantung kepada doktor anda, tetapi berdasarkan Kidney Disease Outcomes Quality Initiative (KDOQI), menyarankan had diantara 8.4 hingga 10.2 mg/dL.

Dalam usaha untuk mengekalkan tahap tersebut, ianya penting sekiranya anda dapat mengawasi pengambilan diet anda dengan lebih mendalam. Sesetengah makanan secara semulajadinya mengandungi kandungan kalsium yang tinggi manakala bahan yang bukan semulajadi mengandungi kalsium yang telah ditambah dengan bahan tersebut. Sangat penting jika anda sedar mengenai pengambilan kalsium anda.

Bagi anda yang mengandungi tahap kalsium yang tinggi dalam badan, makanan yang secara semulajadinya mengandungi tahapkalsium yang tinggi haruslah dihadkan termasuk:

  • keju
  • sumber yang berasal dari keju
  • sup berasaskan krim
  • sos berkrim
  • aiskrim
  • makanan Itali atau Mexico yang dibuat dengan keju
  • keju dan makaroni
  • susu
  • puding
  • yogurt

Penambahan kalsium dalam makanan

Dalam beberapa tahun yang terkini, pengilang makanan telah menambah kandungan kalsium ke dalam makanan untuk memperluaskan lagi penghantaran makanan mereka, termasuklah jus buah-buahan, bijirin dan roti. Di sini disediakan kepada anda beberapa panduan penting untuk mengelakkan pengambilan kalsium yang berlebihan

  • Baca label dahulu supaya dapat mengelak dari mengambil makanan yang tinggi kandungan kalsium, ataupun makanan yang dilabel sebagai sumber kalsium yang baik.
  • Pilih makanan yang mengandungi kurang kandungan kalsium semasa membandingkan label.
  • Lihat pada makanan yang tertera perkataan “Tidak Mengandungi Sumber Kalsium Penting”.
  • Pilih makanan yang mengandungi kandungan kalsium kurang dari 10% melalui fakta nutrisi yang disediakan.

Label nutrisi menyenaraikan kandungan kalsium dalam bentuk peratus. Dengan membaca label pada makanan dapat membantu anda mengenalpasti makanan yang mengandungi kalsium lebih dari 10%. Dan makanan ini haruslah dielakkan. Sekiranya anda tidak pasti tentang sesuatu makanan, mintalah khidmat nasihat daripada pakar pemakanan renal anda. Melalui perancangan makanan, anda akan lebih mudah mencapai tahap kandungan kalsium yang sihat dalam badan anda.

Anda juga perlu tahu, saiz sesuatu hidangan juga merupakan faktor yang penting dalam menentukan apa yang perlu dimakan. Selain daripada makanan atau minuman yang anda ambil, terdapat beberapa sumber lain yang mengandungi kalsium, contohnya:

  • kalsium supliment
  • multivitamin/mineral supliment
  • Antacid yang menadungi kalsium, contohnya Tums dan Rolaids, iaitu sejenis ubat.

Rumusan

Mengekalkan tahap kalsium yang normal di dalam badan adalah penting bagi mendapatkan kesihatan yang baik apabila anda telah menjalani dialisis. Pada hari ini, bukan hanya produk tenusu sahaja yang mengandungi kalsium, jadi pastikan anda membaca maklumat nutrisi terlebih dahulu sebelum membeli atau mengambil sebarang makanan atau mana-mana produk kesihatan yang lain. Sekiranya anda tidak pasti mengenai sesuatu barangan, berjumpalah dengan pakar pemakanan renal anda untuk mendapatkan kepastian.

sumber: Davita.Com: Calcium Tips for People On Dialysis

Perhatian: Informasi ini hanyalah sebagai panduan umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat profesional.


Tentang penulis: Abdullah Idris merupakan pengasas blog kesihatan ini. Dapatkan update terkini melalui facebook atau twitter. Atau langgan artikel terbaru melalui emel.

Share

Kurangkan Garam Untuk Kesihatan Buah Pinggang Anda

Leave a reply

diet kurang garam perlu untuk menjaga fungsi buah pinggang

Diet yang kurang kandungan garam biasanya dikaitkan dengan pengurusan untuk penyakit tekanan darah tinggi dan juga jantung. Tetapi tahukah anda jika anda disahkan mengidap penyakit buah pinggang, doktor akan mencadangkan kepada anda supaya kurangkan pengambilan garam. Disebabkan terdapat pelbagai jenis dan tahap penyakit buah pinggang, doktor perlu menetapkan berapa banyakkah jumlah pengambilan garam yang selamat untuk anda berdasarkan rekod perubatan peribadi anda.

Fungsi Buah Pinggang

Buah pinggang pula memainkan peranan yang sangat penting dalam membantu mengekalkan tahap kesihatan  anda. Ia membantu mengawal keseimbangan cecair, mengekalkan keseimbangan asid di dalam badan dengan betul, dan juga mengawal tahap sodium, potassium, klorida, kalsium, magnesium, sulfat, fosfat dan tahap hidrogen di dalam badan.

Oleh kerana buah pinggang mengawal tahap cecair dan garam, ia juga berfungsi untuk mengawal tekanan darah anda. Apabila buah pinggang anda berfungsi dengan normal, ia akan sentiasa memantau tubuh badan anda dan akan mengeluarkan mineral atau cecair yang berlebihan untuk memastikan keseimbangannya dikekalkan.

Jika buah pinggang anda telah hilang kemampuan untuk menapis dan mengeluarkan sisa-sisa buangan dari badan, maka anda memerlukan rawatan, termasuklah mengurangkan garam di dalam diet. Ini bertujuan untuk mengurangkan dan mengelakkan sebarang komplikasi.

Garam Dan Buah Pinggang Anda

Pengambilan kandungan garam yang terlalu banyak akan menyebabkan badan anda memerlukan lebih banyak  pengambilan cecair. Keadaan ini akan menyebabkan buah pinggang anda terpaksa bekerja keras untuk terus mengekalkan keseimbangan cecair di dalam badan.

Tetapi apabila kandungan garam di dalam badan terlalu tinggi, sampai satu tahap buah pinggang anda tidak mampu lagi untuk mengekalkan keseimbangannya. Maka tahap garam dan cecair di dalam badan anda akan terus meningkat. Keadaan ini pula akan mengakibatkan berlakunya tekanan yang berlebihan terhadap dinding saluran darah dan menjadi punca berlakunya tekanan darah tinggi.

Dalam beberapa kes, tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah yang membekalkan darah kepada buah pinggang. Ini akan menyebabkan berlakunya satu keadaan yang dipanggil sebagai hipertensi nefrosklerosis, di mana ianya merupakan bentuk yang paling biasa untuk penyakit buah pinggang.

Pengambilan Garam Harian

Penyakit buah pinggang boleh juga disebabkan oleh kencing manis kerana tahap gula di dalam darah tinggi yang tidak dikawal dengan baik boleh merosakkan kebanyakan organ-organ badan, termasuklah buah pinggang. Walaupun jarang berlaku, terdapat gangguan genetik dan keadaan-keadaan keradangan yang boleh juga menghalang buah pinggang dari berfungsi dengan betul.

Tidak kiralah apa puncanya, adalah penting bagi pesakit buah pinggang menghadkan pengambilan garam tidak lebih daripada 2300 mg setiap hari, bersamaan dengan satu sudu teh. Oleh kerana keperluan garam untuk setiap individu adalah berbeza, doktor boleh mencadangkan sukatan yang lebih rendah untuk anda.

Tahap-Tahap Penyakit Buah Pinggang

Jumlah pengambilan garam yang selamat sebahagiannya adalah bergantung kepada tahap penyakit buah pinggang anda. Doktor akan melakukan beberapa ujian untuk menentukan apakah buah pinggang anda berfungsi dengan baik dan apakah rawatan terbaik yang boleh diambil.

Pada tahap permulaan penyakit buah pinggang, pengambilan ubat-ubatan dan perubahan diet yang sederhana mungkin cukup untuk mengawal keadaan anda, tetapi jika penyakit buah pinggang anda berada di tahap akhir, mungkin memerlukan rawatan dialisis dan satu pelan diet yang lebih ketat.

Di peringkat awal penyakit buah pinggang mungkin tiada tanda-tanda amaran atau pun gejala-gejala, jadi pemeriksaan secara kerap perlu dilakukan untuk menentukan rawatan, contohnya seperti mengurangkan pengambilan garam. Rawatan sebegini perlu dimulakan ketika penyakit buah pinggang masih diperingkat awal dan mudah untuk dirawat.

Sumber rujukan: LiveStrong.com: Salt Limit For Kidney Disease

Perhatian: Informasi ini hanyalah sebagai panduan umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat profesional.


Tentang penulis: Abdullah Idris merupakan pengasas blog kesihatan ini. Dapatkan update terkini melalui facebook atau twitter. Atau langgan artikel terbaru melalui emel.

Share

Nutrisi Dan Penyakit Buah Pinggang

1 Reply

Tugas buah pinggang ialah untuk memastikan cecair di dalam badan, elektrolit, dan larutan organik berada di dalam imbangan yang sihat. Unit-unit yang berfungsi di dalam buah pinggang anda adalah terdiri dari berjuta-juta nefron yang terdapat di dalam apa yang dipanggil sebagai renal cortex.

Renal cortex ialah sebahagian dari buah pinggang yang kebanyakannya mengandungi nefron dan saluran darah. Fungsi nefron tersebut ialah untuk menapis kebanyakan unsur-unsur darah selain darah merah dan protein, menyerap semula bahan-bahan yang diperlukan, merembeskan ion-ion hidrogen untuk mengekalkan keseimbangan asid-bes dan merembeskan bahan-bahan buangan. Bagi anda yang baru sampai ke blog ini, boleh baca lebih lanjut artikel saya yang lalu tentang nefron di sini.

Pembentukan urin mengandungi tiga proses asas, iaitu:

  • penurasan glomerulus
  • rembesan tubul
  • dan penyerapan semula tubul

Beberapa keadaan penyakit boleh bercampur dengan fungsi-fungsi ini. Penyakit degeneratif dan mudah terbakar boleh melibatkan saluran-saluran darah kecil dan membran di dalam nefron.

Jangkitan pada saluran kencing dan batu karang boleh bercampur dengan pengaliran yang normal. Keadaan ini boleh menyebabkan jangkitan bertambah merebak dan merosakkan tisu. Gangguan-gangguan pada peredaran pula, seperti tekanan darah tinggi akan merosakkan arteri kecil di dalam buah pinggang.

Lain-lain penyakit seperti kencing manis, gout dan saluran kencing yang tidak normal boleh membawa kepada gangguan fungsi, jangkitan dan halangan. Selain itu, agen toksik seperti racun-racun serangga, pelarut , dan sesetengah ubat mungkin juga akan merosakkan tisu renal.

Nefrotik Sindrom

Di dalam nefrotik sindrom kecederaan yang berlaku pada membran asas glomerulus menyebabkan kebolehtelapan glomerulus bertambah mengakibatkan kehilangan albumin dan plasma protein yang lain ke dalam urin. Kehilangan protein lebih dari 3 – 3.5 gram sehari biasanya menandakan gejala nefrotik sindrom.

Walaupun sintesis albumin di dalam hati meningkat, ianya tidak cukup untuk menggantikan jumlah protein yang hilang di dalam urin.  Kehilangan albumin pula akan mengakibatkan berlakunya edema.

Tahap albumin yang rendah juga akan mengakibatkan kolestrol dan sintesis lipoprotein di dalam hati yang akan mengakibatkan hiperlipidemia. Pada masa yang sama, serum katabolisme hepatik lipoprotein dikurangkan dan tahap HDL di dalam pengeluaran urin akan bertambah. Asid lemak yang tidak normal ini akan menjadi bertambah teruk dengan penggunaan ubat-ubatan yang sering digunakan untuk merawat nefrotik sindrom, seperti ubat steroid, diuretik dan ubat anti hipertensi.

Sumber artikel : pcrm.org – Nutrition & Renal Disease

Nota: Nantikan artikel akan datang saya yang bertajuk “Diet Untuk Nefrotik Sindrom”. Dalam artikel ini saya akan kongsikan dengan anda apakah diet yang boleh diambil dan berapa jumlah yang dicadangkan.

Bagi anda yang baru di blog ini, boleh ketahui lebih lanjut tentang nefrotik sindrom melalui tajuk-tajuk di bawah:

1) Tahukah nefrotik sindrom?
2) Panduan diet untuk pesakit nefrotik sindrom
3) Bolehkah wanita dengan nefrotik sindrom mengandung?
4) Nefrotik sindrom dikalangan kanak-kanak
5) Apakah perbezaan jenis-jenis nefrotik sindrom?

Perhatian: Informasi ini hanyalah sebagai panduan umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat profesional.


Tentang penulis: Abdullah Idris merupakan pengasas blog kesihatan ini. Dapatkan update terkini melalui facebook atau twitter. Atau langgan artikel terbaru melalui emel.

Share
free-sodium-diet

Diet Bebas Garam Untuk Penyakit Buah Pinggang

1 Reply

Apabila anda telah didiagnosis mempunyai penyakit buah pinggang, salah satu perkara yang sering diperingatkan oleh doktor anda ialah kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam.

Ini kerana diet  yang kurang kandungan garamnya boleh membantu buah pinggang anda agar berfungsi dengan lebih baik. Selain itu pengamalan diet rendah garam juga dapat membantu mengurangkan rasa dahaga. Apabila anda kerap dahaga, maka peningkatan pengambilan cecair akan berlaku dan menyebabkan buah pinggang anda yang berpenyakit itu tidak dapat memproses dengan baik.

Tetapi dengan mengamalkan diet yang kurang atau bebas dari kandungan garam, bukan bermaksud anda perlu makan makanan yang tawar. Anda masih boleh menikmati makanan kegemaran anda tanpa perlu meningkatkan pengambilan garam yang berlebihan, tetapi dalam masa yang sama ianya masih lazat untuk dinikmati.

Garam Gantian

Selalunya kebanyakan bahan-bahan pengganti garam yang dijual di luar mengandungi kandungan sodium yang tinggi. Ini akan menyebabkan berlakunya ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh badan anda dan menyukarkan buah pinggang memproses cecair.

Anda boleh mencipta bahan perasa anda sendiri dengan mudah. Sebagai contohnya anda boleh menggantikan serbuk bawang putih dengan bijian bawang putih, atau anda boleh menggunakan empingan bawang sebagai pengganti kepada serbuk bawang.

Penggantian ini akan dapat membantu anda memulakan program diet yang bebas dari penggunaan bahan garam perasa. Selain itu anda juga boleh menggunakan bahan-bahan herba dalam bentuk kering atau segar contohnya seperti daun selasih, sebagai penambah perisa dalam makanan anda tanpa perlu menggunakan garam. Terpulang pada kebijaksanaan anda.

Untuk daging dan sayur-sayuran pula, anda boleh menggunakan bahan-bahan rempah seperti halia, buah pala, jintan dan kulit kayu manis sebagai penyedap kepada masakan anda. Semulajadi dan bebas dari kandungan garam.

Label Makanan

Mengelakkan pengambilan garam dalam makanan sedia digunakan dan makanan yang yang dipaket adalah asalah satu bahagian yang paling rumit untuk mengamalkan diet bebas garam.

Ini kerana anda perlu membaca bahan-bahan yang digunakan pada makanan paket dan juga label nutrisi. Makanan yang dikenal pasti tidak mengandungi garam ialah makanan yang mengandungi 5 peratus atau kurang bagi setiap hidangan adalah pengambilan sodium yang dicadangkan untuk orang dewasa yang mengamalkan 2000 kalori diet.

Makanan yang mengandungi 140 mg dalam setiap hidangan adalah dikategorikan sebagai rendah sodium, manakala kandungan sodium yang rendah bermaksud bahawa makanan tersebut mengandungi 35 mg atau kurang dalam setiap hidangan.

Pengurangan sodium bermaksud makanan tersebut mengandungi 25 peratus kurang daripada produk-produk yang sama dengannya. Tetapi dalam kebanyakan kes, produk-produk ini biasanya mengandungi lebih kandungan sodium daripada yang dibenarkan untuk diet bebas garam.

Garam Tersembunyi

Dalam penyediaan sup dan gulai, makanan yang dimasak, bahan perasa seperti biji sawi dan sos barbeku, sos soya, kuah salad kebiasaannya melebihi tahap 5 peratus. Untuk keropok, makanan yang dimasak dan penyediaan lempeng biasanya mengandungi tahap sodium yang tinggi dalam setiap hidangan, melebihi daripada jumlah yang disyorkan kepada mereka yang mengamalkan diet bebas garam.

Produk tenusu seperti keju dan mentega, daging yang disalai atau diawet, sayur-sayuran dalam tin dan juga jeruk biasanya juga mengandungi tahap sodium yang tinggi.

Makan Di Luar

Jika bolehkan elakkan terlalu kerap makan di luar. Ini kerana anda akan mengalami kesukaran untuk mengelakkan pengambilan makanan yang kurang kandungan sodiumnya.

Sekiranya sekali sekala anda membawa keluarga untuk makan di luar, pastikan anda memilih restoran yang mengamalkan menu masakan yang sihat. Dengan ini anda boleh minta kepada pelayan restoran agar mengurangkan penambahan garam di dalam menu anda.

Anda juga boleh meminta agar mereka sediakan sos dan kicap bersama dengan makanan anda. Tujuannya supaya sos dan kicap tadi dapat digunakan dalam jumlah yang paling minimum dalam makanan anda.

Sumber: LiveStrong.com – A Salt Free Diet For Kidney Disease

Perhatian: Informasi ini hanyalah sebagai panduan umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat profesional.


Tentang penulis: Abdullah Idris merupakan pengasas blog kesihatan ini. Dapatkan update terkini melalui facebook atau twitter. Atau langgan artikel terbaru melalui emel.

Share

Diet Untuk Kegagalan Buah Pinggang Tahap 4

Leave a reply
kidney diet tip

kredit foto: livestrong.com

Penyakit buah pinggang kronik ialah keadaan di mana buah pinggang anda semakin kehilangan fungsinya secara beransur-ansur. Penyakit ini dikelaskan mengikut tahap, bermula dari tahap 1 hingga 5 berdasarkan kepada tahap fungsi buah pinggang anda.

Peringkat yang keempat penyakit buah pinggang bermaksud buah pinggang anda berada di tahap yang sangat teruk dan tidak lama lagi akan kehilangan semua fungsinya. Mengamalkan diet yang sihat adalah penting kepada semua orang, tetapi bagi anda yang mempunyai penyakit buah pinggang ianya adalah lebih penting lagi.

Walaupun peringkat keempat menunjukkan buah pinggang anda berada di tahap yang serius, terdapat pemilihan makanan yang dapat membantu anda untuk mengekalkan fungsi buah pinggang.

Perhatikan Makanan Yang Mengandungi Garam

Mengawal tekanan darah adalah sangat penting jika fungsi buah pinggang anda berada di tahap yang keempat. Untuk mengawal tekanan darah, anda perlulah berhati-hati mengambil makanan yang mempunyai tinggi kandungan sodium.

Kebiasaannya, diet yang mengandungi tahap sodium yang terhad adalah melibatkan pengambilan harian yang kurang dari 2000 mg. Secara umumnya, makanan yang diproses atau makanan di dalam tin mengandungi tahap kandungan sodium yang tinggi.

Oelh itu, sebaiknya anda mengamalkan pengambilan makanan yang segar. Sekiranya anda suka makan di luar, anda sepatutnya merancang pengambilan diet anda. Cari maklumat nutrien pada makanan yang anda suka di restoran kegemaran anda.

Jangan takut untuk bertanyakan kepada pelayan restoran tentang pilihan sodium rendah. Anda juga boleh meminta kepada pelayan tersebut agar tidak menambahkan garam di dalam menu makanan anda.

Hadkan Pengambilan Protein Anda

Apabila penyakit buah pinggang anda berada di tahap keempat, satu lagi perubahan yang perlu anda lakukan dalam menua harian anda ialah kurangkan jumlah pengambilan protein. Proses pemecahan protein adalah tugas yang sukar bagi buah pinggang, jadi mengurangkan pengambilan protein adalah cara terbaik untuk membantu mengekalkan baki fungsi buah pinggang anda.

Kandungan yang tinggi protein boleh didapati di dalam daging, ikan, telur, produk susu, kacang, dan produk soya. Pengurangan jumlah protein dalam diet secara umumnya bermaksud tidak lebih dari 0.8 gram  hingga 1.0 gram bagi setiap kilogram berat badan anda.

Ini bermakna sekiranya berat anda ialah 60 kilogram, pengambilan jumlah protein harian anda mestilah tidak lebih dari 48 gram hingga 60 gram sehari.

Tukar Kepada Diet Berasaskan Tumbuhan

Setelah anda mengurangkan jumlah pengambilan protein harian, anda perlulah meningkatkan pengambilan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam diet anda. Makanan berasaskan tumbuhan adalah tinggi kandungan vitamin dan mineral.

Selain itu, makanan berasaskan tumbuahan ini memberikan manfaat kesihatan kepada anda kerana ianya rendah kolestrol dan lemak. Ini kerana kandungan lemak dan kolestrol yang tinggi boleh meningkatkan risiko anda mendapat penyakit kardiovaskular.

Walaubagaimanapun, anda perlu berhati-hati apabila mengambil sayur-sayuran dan juga buah-buahan jika anda mempunyai penyakit buah pinggang tahap empat. Ini kerana beberapa jenis buah-buahan dan sayur-sayuran seperti pisang dan kentang mengandungi tahap potassium dan fosforus yang tinggi.

Jika darah anda mengandungi tahap potassium dan fosforus yang tinggi, ia boleh mendatangkan bahaya pada kesihatan anda. Satu-satunya cara untuk mengetahui bagaimana tahap darah anda ialah dengan melakukan pemeriksaan darah secara kerap untuk memastikan darah anda berada di tahap yang normal.

Aktif Secara Fizikal

Adalah tidak lengkap apabila membincangkan tentang diet sihat jika tidak menyebut tentang aktiviti fizikal. Keseimbangan di dalam pengambilan diet sihat dan aktiviti fizikal mestilah seiring apabila anda ingin menjalani kehidupan secara sihat.

Panduan pemakanan piramid sekarang juga telah mencadangkan agar memasukkan aktiviti fizikal sebagai sebahagian dari program cadangan pemakanan. Secara umumnya, anda digalakkan agar melakukan aktiviti fizikal secara sederhana selama 30 minit pada 3 hingga 5 hari seminggu.

Oleh itu, sekiranya anda tidak aktif di dalam sebarang aktiviti fizikal, mulakan ianya sekarang secara beransur-ansur.

Sumber : LiveStrong.com l Stage 4 Kidney Failure Diet

Perhatian: Informasi ini hanyalah sebagai panduan umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat profesional.


Tentang penulis: Abdullah Idris merupakan pengasas blog kesihatan ini. Dapatkan update terkini melalui facebook atau twitter. Atau langgan artikel terbaru melalui emel.

Share

Apakah Makanan Yang Baik Untuk Fungsi Buah Pinggang Anda?

Leave a reply
makanan untuk buah pinggang sihat

kredit foto: livestrong.com

Diet seimbang yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan badan adalah perlu kepada semua orang. Walaubagaimanapun, sekiranya fungsi buah pinggang anda telah menurun, anda perlu memberikan lebih perhatian terhadap pengambilan diet seharian anda. Ini kerana ada sesetengah makanan yang baik untuk anda tetapi ada sesetengahnya tidak. Membuat pilihan makanan yang baik dapat membantu mengurangkan beban pada buah pinggang anda dan mencegah ianya dari menjadi bertambah parah.

Continue reading →

Share

Protein Whey & Kerosakan Buah Pinggang

Leave a reply
whey protein

foto kredit : livestrong.com

Protein whey terhasil dari susu lembu. Proses susu lembu yang bertukar menjadi keju akan mewujudkan protein whey sebagai hasil sampingan. Protein whey adalah protein berkualiti tinggi yang lengkap dengan semua asid amino. Walaupun protein whey adalah bahan makanan semulajadi, tetapi itu tidak bermaksud ianya 100% bebas risiko. Ini kerana penggunaan protein whey secara berlebihan boleh menyumbang kepada kerosakan buah pinggang.

Manfaat Protein Whey

Asid amino yang terdapat di dalam protein whey terbukti penting untuk pertumbuhan otot dan tisu penghubung yang sihat. Ia memperbaiki komposisi badan dan menambah prestasi para atlit. Protein whey berfungsi untuk memperbaiki dan mengembangkan tisu otot, terutamanya selepas bekerja. Penggunaan protein whey dikalangan warga tua akan dapat membantu mereka dari kehilangan kekuatan tulang. Protein whey sangat digalakkan untuk mereka yang mengalami komplikasi kardiovaskular. Ia juga sangat penting bagi pesakit kanser yang menjalani rawatan kemoterapi dan radiasi yang mempunyai kesukaran membekalkan keperluan nutrisi yang diperlukan badan akibat loya, hilang selera makan, dan keletihan.

Buah Pinggang Yang Sihat dan Protein Whey

Universiti of Connecticut telah mengendalikan satu kajian, iaitu “Pengambilan Diet Protein dan Fungsi Renal,” menunjukkan bahawa anda yang mempunyai buah pinggang yang sihat tidak perlu bimbang untuk mengambil protein whey dalam jumlah yang tinggi. Rujukan kajian penyelidikan baru-baru ini mengenai diet protein yang tinggi untuk kedua-dua berat badan dan atlet, telah mendapati tiada kesan negatif pada fungsi buah pinggang. Kesimpulannya mendapati tiada bukti yang menyokong idea bahawa pengambilan protein yang tinggi adalah punca kerosakan buah pinggang atau disfungsi.

Risiko Kerosakan Buah Binggang dan Protein Whey

Apabila jumlah pengambilan protein whey meningkat dalam tempoh masa yang panjang, terdapat risiko mendapat gangguan buah pinggang, termasuk batu karang. Diet yang kaya dengan protein whey yang tinggi boleh menyebabkan fungsi buah pinggang anda terjejas. Pengambilan diet yang tinggi protein untuk menurunkan berat badan akan memberikan tekanan pada buah pinggang, di mana organ ini bertanggungjawab untuk menapis bahan buangan. Sekiranya anda mengamalkan diet ini untuk tempoh yang panjang, maka anda berisiko tinggi untuk mengalami masalah buah pinggang, batu karang dan dalam kes-kes yang lebih kronik, mungkin anda akan mengalami kegagalan buah pinggang. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian konklusif yang menunjukkan pengambilan protein whey untuk jangka masa panjang akan menyebabkan kemerosotan fungsi buah pinggang. Apapun, ramai pakar berhati-hati terhadap risiko pengambilan protein whey untuk tempoh yang lama dan menggalakkan agar anda mengambil protein tersebut dalam jumlah yang sederhana.

Pertimbangan

Lihat simbol “USP”, kerana simbol ini menunjukkan bahawa tahap protein whey memenuhi piawaian tertentu yang berkaitan dengan kesucian dan kualitinya. Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan yang kronik, mengambil ubat-ubatan atau mempunyai soalan mengenai dos yang betul, sila rujuk pada doktor anda sebelum mengambil protein whey.

Air & Protein Whey

Minum banyak air apabila anda mengambil protein whey, kerana ia boleh menjadikan anda terhidrasi. Dehidrasi yang ketara boleh menjejaskan prestasi anda dan akan menyebabkan kerosakan pada hati anda.

Sumber:

  • http://www.livestrong.com/article/261806-whey-protein-kidney-damage/

 

Perhatian: Informasi ini hanyalah sebagai panduan umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat profesional.


Tentang penulis: Abdullah Idris merupakan pengasas blog kesihatan ini. Dapatkan update terkini melalui facebook atau twitter. 

Share

Bagaimana Memastikan Buah Pinggang Anda Sihat & Berfungsi Dengan Baik

3 Replies

Assalamualaikum pembaca sekalian,

Menjaga buah pinggang anda agar sentiasa sihat semasa anda masih muda sangat penting kerana ianya akan mengurangkan peluang untuk mendapat penyakit buah pinggang apabila anda tua. Walaupun sesetengah individu boleh cenderung kepada masalah buah pinggang, masih terdapat perkara-perkara yang semua orang boleh lakukan untuk mengekalkan fungsi buah pinggang.

Continue reading →

Share

Tahukah Anda Bahaya Paracetamol?

15 Replies

Assalamualaikum pembaca sekalian,

Tentunya anda semua sudah sedia maklum dengan ubat paracetamol atau lebih popular dengan nama panadol ataupun ubat KK. Ubat ini selalunya kita ambil ketika kita sedang demam(antipyretic). Selain berfungsi sebagai ubat untuk melegakan demam, paracetamol juga digunakan sebagai ubat penahan sakit (analgesik, pain reliever).
Continue reading →

Share

Adakah anda berisiko terhadap jangkitan buah pinggang(Bah 2)

5 Replies

Assalamualaikum pembaca sekalian,

Seperti mana yang saya janjikan semalam di dalam artikel bertajuk “Adakah anda berisiko terhadap jangkitan buah pinggang“, pada hari ni saya akan sambung artikel tersebut.

Continue reading →

Share