 |
Assalamualaikum pembaca sekalian.Bagaimana dengan kesihatan anda pagi ini.Saya harap anda dapat menjalani kehidupan dengan sihat dan ceria.Terima kasih kerana masih setia untuk membaca artikel-artikel kesihatan terbaru di blog ini.
Pada pagi ini saya akan menyambung semula artikel saya yang telah tertangguh iaitu Kolestrol & Buah pinggang Kronik.Kepada sesiapa yang belum lagi membaca artikel tersebut,bolehlah membacanya dengan klik di sini.
Sepertimana tulisan saya yang lepas,di dalam artikel ini juga saya akan menulis dalam bentuk soalan untuk memberikan lebih kefahaman kepada pembaca.Semoga ianya akan memberi manfaat kepada semua dan dapat pula diamalkan untuk menikmati kesihatan yang baik.Selamat membaca.
Apakah yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan risiko mempunyai penyakit jantung?
Antara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko tersebut ialah:
1) Perubahan Gaya Hidup
- Meningkatkan aktiviti fizikal selama 30 minit setiap hari pada kadar yang sederhana.Hal ini akan dapat membantu anda dari segi:
- Meningkatkan kolestrol HDL
- Menurunkan kadar kolestrol LDL pada sesetengah orang
- Menurunkan tekanan darah
-Memperbaiki pengawalan diabetis
-Memperbaiki fungsi jantung - Mengekalkan berat badan ideal
- Jangan merokok
- Jangan minum alkohol berlebihan.Bagi yang Islam hukumnya haram ye walaupun sedikit.
- Berbincanglah dengan doktor atau pakar pemakanan untuk merancang diet harian yang seimbang dan sesuai untuk anda.
2) Perubahan Cara Pemakanan
- Pilih makanan yang rendah lemak tepu dan kolestrol.
- Kurangkan penggunaan asid lemak trans kerana ianya boleh meningkatkan paras kolestrol LDL.
- Banyakkan memakan makanan yang tinggi kandungan seratnya seperti sayur-sayuran,biji-bijian dan buah-buahan.
- Berbincanglah dengan pakar pemakanan di tempat anda untuk membantu meningkatkan kandugan serat dalam makanan anda secara berperingkat.
3) Rawatan Dari Faktor Risiko Yang lain
- Kawal tahap tekanan darah tinggi dan diabetis anda.
- Rawatan untuk penyakit ini termasuklah ubat-ubatan,diet yang teratur dan juga meningkatkan aktiviti fizikal
- Doktor dan pakar pemakanan boleh membantu anda untuk mengubah cara hidup dan pemakanan bagi mengubati penyakit ini.
Apakah ubat-ubatan yang boleh mengurangkan risiko saya mengidap penyakit jantung?
Sebenarnya ubat yang sedia ada hanyalah untuk menurunkan tahap kolestrol LDL dan trigliserida.Ubat yang terbaik untuk penyakit jantung ialah perubahan diet dan cara hidup yang sihat.
Dengan siapakah saya boleh berbincang secara khusus bagaimana untuk mengurangkan risiko penyakit jantung?
- Doktor anda adalah orang yang boleh anda ajak berbincang tentang apakah yang harus anda lakukan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
- Ahli farmasi pula boleh membantu anda menjawab persoalan berkaitan dengan ubat-ubatan yang diberikan oleh doktor kepada anda.
- Dan pakar pemakanan boleh membantu untuk merancang diet pemakanan yang terbaik untuk diri anda.
Note : InsyaAllah,memandangkan kategori Tip & Petua agak kurang dengan artikel terbaru,jadi untuk artikel akan datang saya akan kongsikan pula dengan anda tentang tip-tip untuk mengurangkan lemak dan kolestrol dalam diet.Jadi tunggu tau 
!
———————————————————————————
Minat dengan artikel blog ini?Langgan artikel melalui emel.
Atau ikuti perkembangan terbaru di facebook atau twitter.
———————————————————————————
Artikel berkaitan yang mesti dibaca
tp permasalahan utama bukannye sbb xpandai jaga kesihatan bdn…tp keengganan serta keseganan diri kita nk jumpe doktor utk check kesihatan kita pon masalah utama..contohnya aku!
kalau malas jumpa doktor,aku pun boleh tolong cekkan bro
haha..takut kena jarum ke bro?
Alah,rasanya macam kena gigit nyamuk je.Rasa geli pun ada juga.
eh…ko nie dokter ker? atau pakar kesihatan???
hehehhee….bagusla ko leh cekkan…hehehe
Dua-dua bukan.Aku ni hanyalah salah seorang pesakit buah pinggang yang ingin berkongsi sedikit maklumat untuk kebaikan bersama.
apa kolestrol HDL dan LDL? apa bezanya?
saya cuba merujuk kembali entri yg lepas mana tau ada disebutkan dan saya terlupa, tetapi link tu erro 404 bro..not found
Bro boleh baca melalui link di bawah.Baca sampai habis yer.
http://buahpinggangsihat.com/2010/11/penjagaan-buah-pinggang/kolestrol-penyakit-buah-pinggang-kronik/
terima kasih daun keledek hehe
Sama-sama bro.Thanks sebab sudi melaway blog yang tak seberapa ni.
haha kolestrol baik dan jahat, dah tau bro, sebelum beli Blackmore tu ada juga diterangkan lebih kurg mcm tu, (menghapuskan lemak jahat dan menggantikannya dgn baik) sama ke?
tengkorak emas recently posted..A job is a job- right
off topic jap
ramai org ckp, mkn nasi boleh menggemukkan bdn, kenapa yer.??
intankuterpilih recently posted..Wanita Dan Handbag- Aku Tak Suka Handbag
Yer ker.Tak tau plak.Mungkin kalau makan dalam jumlah yang banyak kot.
aduh..makanan kat hotel tue semuanya oily…
Jangan dah makan kat hotel.Tak pun bawa jer makan dar i rumah makan kat hotel.Kalau tak nak kena halaulah
bro donnyien nie keje kat hotel… dugaan…
Alhamdulillah,
pagi ni masih lagi berjaya bernafas ,melihat,mendengar, dan bergerak seperti biasa,
Terima kasih untuk tip kesihatan tu bro
dnoBiz recently posted..Percutian Mengejut – Perjalanan Pulang
Alhamdulillah.Syukur pada Allah.Sama-sama.Thanks sebab lawat ke blog saya.
ada lagi satu sndrom yang lagi teruk dari malas nak jumpa doktor..
jenis yang takut nak buat pemeriksaan kesihatan kerana takut dapat tahu yang dia ada penyakit…. (banyak berlaku kes macam ni)
dnoBiz recently posted..Percutian Mengejut – Perjalanan Pulang
Memang ada.Saya pun tak faham orang jenis macam ni.nanti sakit kan dah susah.Bukan diri sendiri je,orang lain pun akan susah juga.
tu la pasal tau tau dah tahap kronik
dnoBiz recently posted..Uncle Seekers – Aisyah Saman Uncle Seekers
Info menarik….teringat pula kat member yang nak oprate buah pinggang and bagi kat abang die.
Kamal Mustafa recently posted..Video Pilihan Kamal – Rancangan Tv Jepun- Tangga Berminyak
Yerker?Mulianya.Mudah-mudahan Allah akan balas kebaikan.Memang kena banyak orang tampil untuk menderma buah pinggang ni.Sebab kita masih boleh hidup walaupun dengan satu buah pinggang.
tapi betul ke ada yang kata dengan satu buah pinggan pergerakan dan aktiviti kita terbatas???
dnoBiz recently posted..Uncle Seekers – Aisyah Saman Uncle Seekers
Taklah bro.Apa yang saya dapat maklumat dari pakar buah pinggang tempat saya buat rawatan susulan,kita masih dapat menjalani kehidupan secara normal walaupun dengan satu buah pinggang.Itulah kehebatan ciptaan Allah s.w.t
saya dapat maklumat yang tak betul nampaknya
dnoBiz recently posted..Selamat Tahun Baru 1432 Hijrah
Maklumat tentang apa tu bro?
rasanya pg td ada tinggalkan komen, tp takde lak..
nak tanya, nasi yg kita mkn selalu tu boleh menggemukkan ker??selalu org ckp, kalau nak diet jgn mkn nasi…kenapa yer?
sori off topik jap.
intankuterpilih recently posted..Wanita Dan Handbag- Aku Tak Suka Handbag
Tak betul tu intan.Tu kata-kata orang yang jenis mengikut je.Saya ni sehari berkali-kali makan nasi,tak gemuk-gemuk pun.Sebenarnya kegemukan ni lebih berpunca darupada makanan yang tinggi kalorinya.Intan boleh makan nasi,tapi kurangkan pengambilan makanan yang berkalori tinggi.
Nak tip yang terbaik,ikut cara Rasulullah.Makan bila lapar berhenti sebelum kenyang.InsyaAllah sihat dan slim jer….:-)
Nice blog…
1st time jumpa blog yg niche kesihatan dlm bahasa Melayu…
Keep up blogging bro..
aktechpage.com recently posted..Kucing2TerbiarBlogspotcom- Kisah Kucing Yang Terbiar
Thanks bro sebab sudi melawat.InsyaAllah.Sokongan dari rakan-rakan blogger sangat dihargai.
brtul tu Mal,
banyak maklumat yang aku dapat kat sini
dnoBiz recently posted..Uncle Seekers – Aisyah Saman Uncle Seekers
Hebah-hebahkanlah tentang kewujudan blog ni yer:-)
sudah ada part2.. info yg bagus..
Terima kasih.Moga bermanfaat.And thanks sebab sudi melawat.
first time jejak kaki kat sini
semua cite pasal kidney ni
memang bermanfaat..
Sebab tulah tagline blog ni pun namanya khusus menceritakan tentang buah pinggang.
wow..betul2 boleh topup la lepas ni
tq
bagus sekali panduan dan bimbingan kesihatan ni, aku pun nak kena ubah jugak lah cara pemakanan ni
Napa?Sebelum ni cara makan macam mana?Tak guna tanganke?
.Lawak je.Betul tu bro,cara pemakanan kita ni pun boleh jadi punca kepada pelbagai penyakit merbahaya.
nak tanya..nie doktor ker nie?? memang pakar habis nie… details… walaupun masih muda…tapi kena beringat…
Taklah,saya bukan doktor.Saya seorang pengidap penyakit buah pinggang iaitu Neprotic Syndrom.Jadi saya banyak membaca tentang penyakit tersebut untuk membantu saya mengawal penyakit jangan bertambah teruk.
Jadi apa yang saya baca dan faham,saya kongsikan di blog ni.Mudah-mudahan bermanfaat untuk semua.
terima kasih sangat.. ia sangat bermanfaat untuk kita semua…
zik recently posted..Cara untuk merawat cirit birit
Sama-sama.Saya pun berharap begitu.
ramai antara kita yang kurang aktif dan kurang bersenam jadi sangat terdedah sengan sakit jantung..hurm
Bukan itu sahaja bro.Faktor cara hidup juga boleh menjadi risiko,antaranya amalan merokok.
mmg penting untuk jaga kesihatan buah pinggang..klu dah rosak kena buat rawatan dialisis 3-4 kali seminggu…kos rawatan mahalnya amat…
Betul tu.Sangar penting untuk kita menjaga kesihatan buah pinggang.Rawatannya bukan sahaja sangat mahal,bahkan sangat memakan masa kita.Terima kasih kerana berkunjung dan memberikan komen.