Kolestrol & Buah Pinggang Kronik- Bah. 2


Assalamualaikum pembaca sekalian.Bagaimana dengan kesihatan anda pagi ini.Saya harap anda dapat menjalani kehidupan dengan sihat dan ceria.Terima kasih kerana masih setia untuk membaca artikel-artikel kesihatan terbaru di blog ini.

Pada pagi ini saya akan menyambung semula artikel saya yang telah tertangguh iaitu Kolestrol & Buah pinggang Kronik.Kepada sesiapa yang belum lagi membaca artikel tersebut,bolehlah membacanya dengan klik di sini.

Sepertimana tulisan saya yang lepas,di dalam artikel ini juga saya akan menulis dalam bentuk soalan untuk memberikan lebih kefahaman kepada pembaca.Semoga ianya akan memberi manfaat kepada semua dan dapat pula diamalkan untuk menikmati kesihatan yang baik.Selamat membaca.

Apakah yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan risiko mempunyai penyakit jantung?

Antara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko tersebut ialah:

1) Perubahan Gaya Hidup

  • Meningkatkan aktiviti fizikal selama 30 minit setiap hari pada kadar yang sederhana.Hal ini akan dapat membantu anda dari segi:
    - Meningkatkan kolestrol HDL
    - Menurunkan kadar kolestrol LDL pada sesetengah orang
    - Menurunkan tekanan darah
    -Memperbaiki pengawalan diabetis
    -Memperbaiki fungsi jantung
  • Mengekalkan berat badan ideal
  • Jangan merokok
  • Jangan minum alkohol berlebihan.Bagi yang Islam hukumnya haram ye walaupun sedikit.
  • Berbincanglah dengan doktor atau pakar pemakanan untuk merancang diet harian yang seimbang dan sesuai untuk anda.

2) Perubahan Cara Pemakanan

  • Pilih makanan yang rendah lemak tepu dan kolestrol.
  • Kurangkan penggunaan asid lemak trans kerana ianya boleh meningkatkan paras kolestrol LDL.
  • Banyakkan memakan makanan yang tinggi kandungan seratnya seperti sayur-sayuran,biji-bijian dan buah-buahan.
  • Berbincanglah dengan pakar pemakanan di tempat anda untuk membantu meningkatkan kandugan serat dalam makanan anda secara berperingkat.

3) Rawatan Dari Faktor Risiko Yang lain

  • Kawal tahap tekanan darah tinggi dan diabetis anda.
  • Rawatan untuk penyakit ini termasuklah ubat-ubatan,diet yang teratur dan juga meningkatkan aktiviti fizikal
  • Doktor dan pakar pemakanan boleh membantu anda untuk mengubah cara hidup dan pemakanan bagi mengubati penyakit ini.

Apakah ubat-ubatan yang boleh mengurangkan risiko saya mengidap penyakit jantung?

Sebenarnya ubat yang sedia ada hanyalah untuk menurunkan tahap kolestrol LDL dan trigliserida.Ubat yang terbaik untuk penyakit jantung ialah perubahan diet dan cara hidup yang sihat.

Dengan siapakah saya boleh berbincang secara khusus bagaimana untuk mengurangkan risiko penyakit jantung?

  • Doktor anda adalah orang yang boleh anda ajak berbincang tentang apakah yang harus anda lakukan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
  • Ahli farmasi pula boleh membantu anda menjawab persoalan berkaitan dengan ubat-ubatan yang diberikan oleh doktor kepada anda.
  • Dan pakar pemakanan boleh membantu untuk merancang diet pemakanan yang terbaik untuk diri anda.

Note : InsyaAllah,memandangkan kategori Tip & Petua agak kurang dengan artikel terbaru,jadi untuk artikel akan datang saya akan kongsikan pula dengan anda tentang tip-tip untuk mengurangkan lemak dan kolestrol dalam diet.Jadi tunggu tau :-) !
———————————————————————————
Minat dengan artikel blog ini?Langgan artikel melalui emel.
Atau ikuti perkembangan terbaru di facebook atau twitter.
———————————————————————————

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

48 thoughts on “Kolestrol & Buah Pinggang Kronik- Bah. 2

  1. nash

    tp permasalahan utama bukannye sbb xpandai jaga kesihatan bdn…tp keengganan serta keseganan diri kita nk jumpe doktor utk check kesihatan kita pon masalah utama..contohnya aku!

        1. admin Post author

          Dua-dua bukan.Aku ni hanyalah salah seorang pesakit buah pinggang yang ingin berkongsi sedikit maklumat untuk kebaikan bersama.

    1. admin Post author

      Jangan dah makan kat hotel.Tak pun bawa jer makan dar i rumah makan kat hotel.Kalau tak nak kena halaulah :-)

    1. admin Post author

      Memang ada.Saya pun tak faham orang jenis macam ni.nanti sakit kan dah susah.Bukan diri sendiri je,orang lain pun akan susah juga.

    1. admin Post author

      Yerker?Mulianya.Mudah-mudahan Allah akan balas kebaikan.Memang kena banyak orang tampil untuk menderma buah pinggang ni.Sebab kita masih boleh hidup walaupun dengan satu buah pinggang.

        1. admin Post author

          Taklah bro.Apa yang saya dapat maklumat dari pakar buah pinggang tempat saya buat rawatan susulan,kita masih dapat menjalani kehidupan secara normal walaupun dengan satu buah pinggang.Itulah kehebatan ciptaan Allah s.w.t

    1. admin Post author

      Tak betul tu intan.Tu kata-kata orang yang jenis mengikut je.Saya ni sehari berkali-kali makan nasi,tak gemuk-gemuk pun.Sebenarnya kegemukan ni lebih berpunca darupada makanan yang tinggi kalorinya.Intan boleh makan nasi,tapi kurangkan pengambilan makanan yang berkalori tinggi.

      Nak tip yang terbaik,ikut cara Rasulullah.Makan bila lapar berhenti sebelum kenyang.InsyaAllah sihat dan slim jer….:-)

    1. admin Post author

      Napa?Sebelum ni cara makan macam mana?Tak guna tanganke? :-) .Lawak je.Betul tu bro,cara pemakanan kita ni pun boleh jadi punca kepada pelbagai penyakit merbahaya.

    1. admin Post author

      Taklah,saya bukan doktor.Saya seorang pengidap penyakit buah pinggang iaitu Neprotic Syndrom.Jadi saya banyak membaca tentang penyakit tersebut untuk membantu saya mengawal penyakit jangan bertambah teruk.

      Jadi apa yang saya baca dan faham,saya kongsikan di blog ni.Mudah-mudahan bermanfaat untuk semua.

  2. Nadri

    mmg penting untuk jaga kesihatan buah pinggang..klu dah rosak kena buat rawatan dialisis 3-4 kali seminggu…kos rawatan mahalnya amat…

    1. admin Post author

      Betul tu.Sangar penting untuk kita menjaga kesihatan buah pinggang.Rawatannya bukan sahaja sangat mahal,bahkan sangat memakan masa kita.Terima kasih kerana berkunjung dan memberikan komen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge

PERCUMA!Panduan Diet Untuk Pesakit Buah Pinggang


%d bloggers like this: